10-Minute White Bean Soup with Parmesan and Spinach is ready in 10 minutes and loaded with flavour!
这些天，唯一重要的是蜷缩在沙发上看一部好电影，喝一碗让人舒服的汤来温暖你的灵魂。进入这个白豆汤！使用一些新鲜的食材，你不会相信从这个锅出来的味道最小的配餐主食！GydF4y2Ba
事实上，你可以制作一批双批豆汤，并为每周晚餐匆忙有大量的剩菜，并用我们的方式拖把GydF4y2Ba大蒜面包GydF4y2Ba. 因为，为什么不呢？GydF4y2Ba
豆汤GydF4y2Ba
这是你期待和漫长的汤中的一个。在几分钟内在桌子上炖豆类炖煮。188bet金宝搏滚球完美的一周中的任何一天，都是如此多的味道！奖金？188bet金宝搏滚球适合素食主义者。GydF4y2Ba
如何制作豆汤？GydF4y2Ba
这种豆汤不可能更容易。GydF4y2Ba
培养GydF4y2Ba洋葱和大蒜。GydF4y2Ba
加GydF4y2Ba用西红柿、香草和调味料煮肉汤。GydF4y2Ba
搅拌GydF4y2Ba豆子和菠菜。GydF4y2Ba
加GydF4y2Ba在帕尔马干酪里。GydF4y2Ba
10分钟内搞定！GydF4y2Ba
WHAT KIND OF BEANS ARE GOOD FOR VEGETABLE SOUP?
For this recipe I recommend canned rinsed and drained white beans or cannellini beans. You can use chick peas, black beans, kidney beans (red beans), Pinto beans, etc. For convenience purposes, I have used canned beans in this soup.
DO YOU HAVE TO SOAK BEANS BEFORE COOKING?
如果你想用干酪为这汤，我建议浸泡2杯豆子过夜。豆类必须淹没在一个大碗或水壶中，让它们在烹饪前8-12小时浸泡8-12小时。GydF4y2Ba
SUBSTITUTES
用新鲜的西红柿来代替罐头西红柿，以获得更丰富的味道。GydF4y2Ba
如果你不喜欢菠菜，就用菠菜代替甘蓝。GydF4y2Ba
欢迎您添加其他蔬菜：GydF4y2Ba
- 夏南瓜GydF4y2Ba
- 胡萝卜GydF4y2Ba
- 红辣椒（辣椒）GydF4y2Ba
- 大白菜切片GydF4y2Ba
- 冻豌豆GydF4y2Ba
- 土豆、红薯和/或南瓜（如果使用这些蔬菜，你需要将汤炖5-10分钟）。GydF4y2Ba
更多汤食谱GydF4y2Ba
牛肉白菜汤GydF4y2Ba
鸡汤面GydF4y2Ba
扁豆汤GydF4y2Ba
易硬花甘蓝奶酪汤GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
10-Minute Parmesan White Bean Soup with Spinach
成分GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba黄色洋葱GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba
- 6-8GydF4y2Ba丁香GydF4y2BaGarlic剁碎GydF4y2Ba
- 6.GydF4y2Ba杯子s蔬菜汤GydF4y2Ba（或股票）GydF4y2Ba
- 15GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（420克）可以切割西红柿，GydF4y2Ba排水*GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Bateaspoon糖GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba意大利干香草GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Bateaspoon犹太盐GydF4y2Ba
- ½GydF4y2Bateaspoon黑胡椒GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba（15盎司）GydF4y2Ba罐白豆（Cannellini beans），GydF4y2Ba排水和冲洗GydF4y2Ba
- 4.GydF4y2Ba杯子s嫩菠菜GydF4y2Ba（约6盎司）GydF4y2Ba
- 3/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜磨碎的帕尔马干酪GydF4y2Ba（供食用）GydF4y2Ba
- 3.GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba切碎的新鲜的扁叶欧芹GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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在一个大锅或平底锅中，在中高温下热橄榄。加入洋葱和大蒜;煮至洋葱是半透明的，大蒜是香（约2-3分钟），偶尔搅拌。加入肉汤，西红柿，糖，意大利草药，盐和胡椒。GydF4y2Ba
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煮沸，减少热量，煮5分钟，将所有味道组合在一起。GydF4y2Ba
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搅拌in the beans and spinach. Continue to simmer gently until the spinach has wilted, (about 2 minutes).
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脱掉热量。搅拌帕尔马干酪。如果需要，味道测试，调整盐和胡椒。GydF4y2Ba 立即服务。GydF4y2Ba
Heathersays
这将是一个最喜欢的家庭。真的很好！非常感谢。这也很容易。理想的食谱。GydF4y2Ba
苏珊GydF4y2Basays
有人试过冷冻这个吗？GydF4y2Ba
克里斯汀GydF4y2Basays
哇！快速，好吃！我们肯定会再次制作这一点。我用酵母面包和一些炒鸡肉（挑剔的小孩）服务。如果你有一个帕尔马拿的骗局，请把它扔进去！GydF4y2Ba
Melsays
是的，去公园！上菜前我还挤了些柠檬。太好了GydF4y2Ba
哎呀GydF4y2Basays
这汤真好吃！我选它是因为我要为一个晚宴做汤，而且广告上说它的速度也很快——真是太快了！我最喜欢的是，它是如此简单，但它绝对是作为“幻想”！第一次做的时候，我并没有被吹走，直到我在最后加了奶酪——真的做到了。如果你早点加奶酪的话，那就太糟糕了——我在考虑加一块帕尔姆皮，让它慢慢炖一段时间，以获得更深的奶酪味道。下次我也要试着用小一点的白豆做。迫不及待要再来一次！感谢您分享这样一个好的和简单的（和幻想！）汤的配方！GydF4y2Ba
蒂芙GydF4y2Basays
Very yummy and easy to make! I didnt have any parmesan, so I thought I wouldn’t like it as much, but it was still so yummy! Doing a grocery store run later to pick up parm and zucchini! Great, healthy soup! Will make again for sure.
Allisonsays
这个食谱很棒！我添加了意大利香肠，用北部和甘露玉米芩的混合物，并添加了额外的菠菜。我知道我希望它基于成分，但我真的很喜欢它！GydF4y2Ba
利兹GydF4y2Basays
我今天才第一次做这个汤，但要过几个小时才能吃。当我们准备好吃的时候，我会等着加入帕尔玛干酪吗？？还是现在就加？GydF4y2Ba
莎拉米GydF4y2Basays
加it right before you eat it, or it will clump
Melaniesays
这是完美的一餐。我用了储藏188bet金宝搏滚球室里的东西——2罐芸豆，2罐鹰嘴豆，还有一些剩下的青豆和甘蓝，结果棒极了。如此简单，如此美味！谢谢您！GydF4y2Ba
Bobsays
竖起大拇指！今天早上做了这道汤，因为它在德州冷却了。配料简单，不失风味。这将是很好的午餐，分享，并有一些放回去。谢谢你的食谱。GydF4y2Ba
辛蒂GydF4y2Basays
我做了这一点，但因为我的丈夫和我喜欢一点踢，我用了罗布番茄。非常好的食谱。GydF4y2Ba
梅丽莎GydF4y2Basays
听起来很棒。你知道浸湿的干豆的大次时间吗？我今晚试试这个问题很高兴。GydF4y2Ba
木乃伊家庭厨师GydF4y2Basays
我的家人喜欢这个。温暖可口。为了增加口感/风味，我们在洋葱阶段添加了培根，与老虎面包或自制蒜蓉面包团搭配，释放能量缓慢。我喜欢！GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
谢谢！我很高兴你的家人喜欢它。<3GydF4y2Ba
Ceceliasays
除了番茄，菠菜和洋葱外，我减轻了食谱成分，以适应我手头的东西。如此简单，很好，特别是剩菜。谢谢你的新食谱基地，我将使用多年来来。GydF4y2Ba
谢GydF4y2Basays
我们喜欢这汤！快速且易于制作。美味的！！！！GydF4y2Ba
我刚刚找到了你的网站。感谢您发布此食谱。期待着努力。GydF4y2Ba
祝你好运。，GydF4y2Ba
南加州粉丝GydF4y2Ba
汉娜GydF4y2Basays
When would one add the fresh zucchini and carrots?
茉莉花GydF4y2Basays
这汤很好。我的家人把它吃掉了。我用压碎的西红柿，因为那是我吃的，我加了一点小意大利面。谢谢分享！GydF4y2Ba
安妮奥塞库托GydF4y2Basays
我只是做了这个，这太棒了！我使用了新鲜的西红柿......葡萄和葡萄的组合，以及3豆混合物的黑色，小鸡和肾脏。我也扔了一杯切碎的蒸西兰花，2个小煮熟的土豆使用剩下的剩菜。绝对是寒冷的冬日的补救措施！GydF4y2Ba
Dakotasays
这很美味！我只用2罐豆，但所有可选的蔬菜和它都是一个打击。我这样做是一顿饭准备，整个周都吃它。我的丈夫，他的丈夫并不总是喜欢用这么多蔬菜做饭的倾向，吃多次并享受它！GydF4y2Ba
卡萨丁GydF4y2Basays
我只是做了这个，它很棒！谢谢你的分享…GydF4y2Ba
艾伦GydF4y2Basays
这太棒了！在不到30分钟的时间里，快速放在桌子上！这只是我的丈夫和我，半批量足够有足够的剩菜！感谢分享GydF4y2Ba
Sherriesays
这个汤非常美味!我肯定会will make it again sometime. Thanks for sharing
卡里娜GydF4y2Basays
不客气，雪莉！GydF4y2Ba
Phyllis.GydF4y2Basays
这汤很棒！轻松好吃！还有什么人想做什么？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
哈哈！确切地！谢谢你和我一起分享和关注！XO公司GydF4y2Ba
黎明GydF4y2Basays
还有什么人想要的？秒!!!听起来很棒，我今晚就是这样！GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
哈哈！太真实了！非常感谢！GydF4y2Ba
金太太GydF4y2Basays
绝对神圣！是的，这个汤很简单和美味。我肯定会计划再次制作。GydF4y2Ba
黎明GydF4y2Basays
到目前为止我已经做了两次了。它制作简单，味道很好。是本周准备午餐的理想选择。谢谢你的食谱。GydF4y2Ba
斯科特GydF4y2Basays
我今晚加入了素食肉丸，它相当美味！绝对将此添加到我的平日宿主列表中。谢谢你的食谱！GydF4y2Ba
克里斯蒂娜GydF4y2Basays
这可以把它放在crockpot吗？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
是的，这是个好主意！GydF4y2Ba
Vickisays
您好!GydF4y2Ba
加了帕尔玛干酪的白豆汤。上面说它是为10个人做的。只有一个，我。与其冷冻，我能不能只需要1/2的原料，或者一些原料应该超过一半？GydF4y2Ba
谢谢。GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
嗨，维姬！当然你可以把所有的原料减半。希望你喜欢！GydF4y2Ba
黛安GydF4y2Basays
我刚做了这个，真的很享受汤和准备的方便。话虽如此，由于手头的东西，我不得不做一些改变。我总共用了一罐白豆和一罐小红豆，一袋蔬菜，包括甘蓝和菠菜，没有洋葱——我手上只有一罐红豆，没有欧芹。挺好吃的。我只希望家里有一个丰盛的面包来搭配。GydF4y2Ba
苏GydF4y2Basays
萨沃伊菠菜可以替代婴儿菠菜吗？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
这听起来像是一个很棒的替代品。它会增加不同的味道，但听起来不错！请享用！XO.GydF4y2Ba
基姆GydF4y2Basays
如果用干豆…我要用多少？期待着制作食谱GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
You would need 4-5 cups of beans. Hope you enjoy!!
Glynis.GydF4y2Basays
你能用鹰嘴豆而不是白豆吗？非常感谢 ？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
是的，听起来很好吃！好主意！GydF4y2Ba
珍GydF4y2Basays
食谱在哪里？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
您好!! I’m so sorry about this. It seems to be a technical issue and we are working on it right now. Hopefully we will have all recipes up again soon! Thank you for your patience! Karina X
丽莎GydF4y2Basays
昨晚做了这个，我切了胡萝卜和芹菜，然后看了食谱，意识到我不需要它们，但我有时间，无论如何都得用光它们，如果我没有时间切的话，我下次可能会省略它们。我们很喜欢这个，我丈夫说这是我做的最好的汤，我做了很多汤，我把一些德州大蒜吐司从盒子里放进烤箱里，把果汁泡得很好吃！我十几岁的儿子一点也没吃，他正在吃我在另一个新宠前一天晚上做的奶油番茄沙司鸡肉的剩饭！GydF4y2Ba
Kristy D.says
您好!- What’s the serving size of this soup?
卡里娜GydF4y2Basays
您好!Kristy. Around 2 cups.
斯卡利普GydF4y2Basays
好汤！我做了一些变化：新鲜的羽衣甘蓝而不是菠菜，火烤切块的西红柿（我没有排出他们），韭菜而不是洋葱，我加糖熏制香肠。如果你讨厌有人修改你的食谱，但它是出色的灵感而且很棒，我深表歉意！GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
很高兴听到你这么说！我真高兴你自己做的！听起来很好吃！GydF4y2Ba
雪莱GydF4y2Basays
你能冻结这个汤吗？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
欢迎您冻结任何食谱。当加热时，它可能会改变汤的一致性，或者豆类可能有点太糊涂。我没有尝试过冻结这个汤，但在以后有很高兴。好点子！GydF4y2Ba
阿梅利亚GydF4y2Basays
I’m wondering if it is possible to make a vegan version of this, maybe using nutritional yeast, that doesn’t lose too much in the process. Anyone try this?
蒂芙尼GydF4y2Basays
今晚做了这个。这是惊人的。我使用了新鲜的罗马西红柿，我加入了花椰菜，玉米，胡萝卜和碎牛肉:)我也增加了更多的糖，我倾向于像番茄一样甜美。让我的思绪流动是一个很棒的食谱。谢谢今天的灵感！美味的。GydF4y2Ba
邦GydF4y2Basays
非常容易汤制作。由家庭和现在是常规的每周午餐。非常灌装和营养。给予其他家庭成员的食谱。使用黄油豆GydF4y2Ba
雅比GydF4y2Basays
嗨，你好！GydF4y2Ba
听起来不错。你有什么建议可以替代西红柿吗？我不能吃太酸的食物GydF4y2Ba
谢谢！GydF4y2Ba
JD公司GydF4y2Basays
这真是太好吃了！！！我试过的你的第一个食谱，我想它会成为我家的新主食。晚饭吃了一些汤后，我带了一些汤去上班吃午饭，我的同事说：“那看起来太好了！我很期待能为你做更多的食谱。GydF4y2Ba
ellie.GydF4y2Basays
Very easy but hearty soup! I halved the recipe for the most part, using the full can of tomatoes and 4 cups of vegetable stock. Added frozen cauliflower which gave it some nice body, used frozen spinach as well. I didn’t have pre-made Italian seasoning so I eyeballed it with various herbs & spices such as rosemary, thyme, oregano, etc, and it turned out great! Also used dried parsley instead of fresh but I don’t think it detracted from the flavor or anything. I would definitely make this again
玛丽安GydF4y2Basays
绝对美味。完全按照列出。我的丈夫是肉食者。吃了3个碗和狂欢。GydF4y2Ba
Cindy F.GydF4y2Basays
我用一罐鱼藤酮代替西红柿丁，用鸡汤代替蔬菜汤，用一袋甘蓝/金甜菜混合物代替菠菜。我让它炖了20分钟而不是5分钟，真好吃！！非常适合本周的北极天气。非常感谢！！！188bet金宝搏滚球GydF4y2Ba
琳达GydF4y2Basays
份量是多少？1杯？2杯？GydF4y2Ba
cyndi.GydF4y2Basays
我的家人喜欢它。？GydF4y2Ba
苏茜GydF4y2Basays
Can I make this soup and then serve it hours later? I’m having a family party this evening but wanted to make the soup this morning to check some of the items off my list.
玛丽GydF4y2Basays
This soup is simple to make and tastes AMAZING. I didn’t see the need for sugar, so I eliminated it and I doubled the recipe as suggested for leftovers. Huge hit. I can’t stop eating it!!
卡里娜GydF4y2Basays
听到这个我真高兴玛丽！还有剩饭剩饭！GydF4y2Ba
Juliasays
我可以用鸡汤或我手头的汤来代替蔬菜汤吗？GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
是的绝对是朱莉娅！GydF4y2Ba
andrea.GydF4y2Basays
how do I lower the sodium in this soup?
Liza C.GydF4y2Basays
I cant believe how delicious this was! I used pureed tomato because thats all I had- fantastic! Will make again!
Carol Besdansky.GydF4y2Basays
为什么这篇食谱中的纤维计数说0？我想用豆子和蔬菜，它会有一些纤维吗？此外，此配方在纤维饮食网站上有特色。GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
嗨卡罗尔！它必须是我们在博客上使用的计算器的错误。如果对任何食谱计算有疑问，请随时在线职务！有许多免费计算器。我们可能无法达到足够快GydF4y2Ba
安娜玛丽GydF4y2Basays
这个菜谱看起来和听起来都很好吃，所以我很快就要做了。我很困惑，虽然营养信息表明这汤含有0克膳食纤维。光是豆子（更不用说蔬菜）就不能让它成为富含纤维的食物吗？请告知。非常感谢。GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
您好!Anna Marie! Definitely an error with the calculator we use, and I can’t seem to rectify it! Please feel free to check on any free online nutritional calculator whenever in doubt
斯蒂芬妮·哈菲夫GydF4y2Basays
这汤真好吃。我把食谱减半了，因为我们只有三个人，但我还是用了整整一罐西红柿。我把它和金伯最喜欢的玉米面包食谱一起上了桌，这是一顿雨夜的完美晚餐。我们喜欢它！我肯定会把它加入我最喜欢的简单食谱的候选名单。188bet金宝搏滚球GydF4y2Ba
辛蒂GydF4y2Basays
这个汤很棒。！我喜欢它！GydF4y2Ba
黛安GydF4y2Basays
份量是多少？GydF4y2Ba
斯蒂芬妮GydF4y2Basays
Will this freeze well? Has anyone tried it?
琳达GydF4y2Basays
这是我们最喜欢的汤！而且制作起来又快又容易。我完全按照食谱上说的做的，真好吃。我不吃肉，所以这对我来说是完美的，但我的女儿和家人会。她打算尝试一些香肠、火腿、鸡肉或虾的变体。非常感谢你分享这个食谱。188bet金宝搏滚球GydF4y2Ba
克里斯塔C.GydF4y2Basays
有没有办法防止奶酪一起挤在一起并形成“Cheezy-Glue”口袋？它坚持锅，木勺。它品尝得很好，但淡黄色奶酪并不吸引人。GydF4y2Ba
卡里娜GydF4y2Basays
嗨克里斯塔。不确定为什么会发生在你身上。正如您在图片中看到的那样，我们的结果很好。下次我建议使用巴马干酪乳酪鼻子。GydF4y2Ba
吉尔GydF4y2Basays
This was amazing! I am not a soup person but I’ll definitely make this again. I added Italian sausage and only used 3 cans of beans.I also put some elbow noodles in my toddlers but she would have eaten it without them. Telling everyone about this!!!
卡里娜GydF4y2Basays
百胜！我喜欢你的变化！面条的添加是一个好主意。我可能会试试自己！谢谢你的提示，并推荐食谱！GydF4y2Ba
干细胞GydF4y2Basays
一份大约有240卡路里（相当于9份）GydF4y2Ba
倒钩GydF4y2Basays
我们喜欢这汤！It took more like 20 minutes to make, but was worth it. I added some left over chicken as well and can’t wait for the left overs.
请发布营养信息。GydF4y2Ba
Michelle S.says
这汤真的很好，非常适合最近的寒冷天气！我所做的唯一改变是使用1188bet金宝搏滚球/2的白豆和1/2的红芸豆——作为个人喜好。我还切了一杯和洋葱一起煮的新鲜胡萝卜。我6岁的儿子喜欢这汤！谢谢你的另一个伟大的食谱！！GydF4y2Ba
盖尔·雷德蒙德GydF4y2Basays
如何打印此配方GydF4y2Ba
科琳GydF4y2Basays
有营养信息。GydF4y2Ba
一份有多少卡路里。GydF4y2Ba