奶油花椰菜和培根在蒜帕尔玛酱是一个美味的花椰菜食谱和配菜!GydF4y2Ba
潘清炒西兰花和香脆培根烘烤与冒泡莫扎里拉突破俗气的奶油巴马蒜蓉辣酱。奶油大蒜巴马西兰花GydF4y2Ba保证GydF4y2Ba任何非蔬菜情人转换结束脚跟落头！和奖金？它酮批准和低碳水化合物！GydF4y2Ba
西兰花GydF4y2Ba
与GydF4y2Ba球芽甘蓝GydF4y2Ba版本做了几轮所有的地方，很多读者在询问他们是否可以改变豆芽西兰花一直在写。有趣的是，这是一个食谱我一起长大和我们喜欢西兰花的唯一途径几乎之一。GydF4y2Ba
她会用黄油和面粉等从头开始做白酱，但为了让我们在低碳水化合物的世界保持理智，我为无谷蛋白和低碳水化合物的追随者稍微改变了食谱。而且，这个版本更简单。GydF4y2Ba
你需要什么？GydF4y2Ba
这花椰菜配方有你所爱的一切！GydF4y2Ba
- 培根✔GydF4y2Ba
- 黄油✔GydF4y2Ba
- 大蒜✔GydF4y2Ba
- 霜✔GydF4y2Ba
- 马苏里拉奶酪✔GydF4y2Ba
- 巴马干酪✔GydF4y2Ba
如何煮西兰花GydF4y2Ba
炒GydF4y2Ba将培根放入大平底锅中，用中火煎至酥脆。GydF4y2Ba
使用GydF4y2Ba一些培根脂肪添加风味煮洋葱。GydF4y2Ba
刮GydF4y2Ba的任何褐化位从培根下脚添加西兰花。GydF4y2Ba
炒GydF4y2Ba蒜头和西兰花一起炒香。GydF4y2Ba
倒GydF4y2Ba在奶油，加入熏肉回来。GydF4y2Ba
前GydF4y2Ba和马苏里拉奶酪和帕玛森奶酪一起烤，直到奶酪冒泡，呈金黄色。GydF4y2Ba
TENDER-CRISP西兰花GydF4y2Ba
烹饪西兰花的方法是你个人的事情，这个食谱在这方面真的很宽容。在奶油酱里小火煮2-3分钟，然后放入烤箱烤。记住，煮的时间越长，就会变得越软。GydF4y2Ba
软西兰花GydF4y2Ba
如果西兰花比较软，可以在酱汁中慢炖至少6分钟，然后再烤。你也可以用盖子盖上一两分钟，以确保西兰花更软。GydF4y2Ba
奶油酱GydF4y2Ba
没有面粉或者白汁需要。对于使用低脂肪或淡奶油的读者，你有（添加入酱油之前玉米淀粉与水混合）勾芡用玉米淀粉浆酱油的选项。但是，如果你使用鲜奶油，你就不用再勾芡。只是煨，直到达到所需的厚度。GydF4y2Ba
你也可以把马苏里拉奶酪换成其他奶酪。一些选择包括波萝伏洛干酪，白切达干酪，格鲁耶尔干酪，甚至瑞士干酪。一个拉皮条的版本GydF4y2Ba西兰花芝士汤GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
西兰花方对视频！GydF4y2Ba
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配料GydF4y2Ba
- 8GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba（250 G）熏肉GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba牛油GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba洋葱GydF4y2Ba切块GydF4y2Ba
- 五GydF4y2Ba丁香GydF4y2Ba大蒜切碎GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba（400毫升）的淡奶油GydF4y2Ba（或者更丰富的酱汁，可以使用重或加厚霜）GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba玉米淀粉1个大汤匙玉米淀粉水浆混合GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba（500克）青花菜小花，GydF4y2Ba从2-3西兰花头 - 茎去除GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜切碎或磨碎的意大利干酪GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba新鲜切碎或磨碎的帕尔马干酪GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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预热肉鸡（在你中火可以选择）。GydF4y2Ba
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弗莱在直到香脆一个大烤箱安全煎锅中火腊肉。用漏勺转移到纸巾内衬板来吸收一些油。搁置。GydF4y2Ba
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排水大部分来自泛熏肉脂肪，留下约1-2汤匙添加风味（调整这个量根据自己的喜好）。在相同的盘中，黄油融化，加入洋葱煮至透明（约2分钟），而刮向上剩从熏肉任何褐化位。添加西兰花和季节与盐和胡椒一边不时搅拌约3分钟，或直至只是在颜色转向充满活力的厨师。GydF4y2Ba
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加入大蒜，搅拌它通过西兰花30秒，爆香。倒入奶油，减少热量降到低，让边搅拌边煨约3-4偶尔，或者直到酱汁浓稠根据自己的喜好*（见注解）GydF4y2Ba （如果酱太细，拌入玉米淀粉浆结合。）GydF4y2Ba
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加入培根，把所有的味道混合在一起。上面撒上马苏里拉奶酪和帕玛森奶酪。烤至芝士冒泡并呈金黄色，西兰花烤到你喜欢的程度(大约2-3分钟)。GydF4y2Ba
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如果需要的话，可以在食用前再加一点胡椒粉。你也可以撒上新鲜切碎的欧芹、百里香或迷迭香。GydF4y2Ba
汤妮雅GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
SOOOOO美味GydF4y2Ba
我们得到了一个新菜添加到我们的最爱。全家人喜欢它。吓坏了的西兰花是糊状的，但它是完美的。188bet金宝搏滚球由于咖啡Del188bet体育itesGydF4y2Ba
莱西GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
刚做这是第一次吃晚饭，这是惊人的！想下次我会加入鸡肉，使之成为完整的饭。GydF4y2Ba
becciGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨，我将不得不在此一展身手。我有一些想法，如何处理为它服务。我将作出一个主菜GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
琳达GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我加了一些切碎的鸡肉，配上了花菜饭。它是美味的。GydF4y2Ba
MsWinnipegGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你可以使用冷冻的西兰花？GydF4y2Ba
朱莉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哦，这太棒了!我放了大约1/3块奶油芝士来帮助它变稠，我还用了浓奶油。我有一些需要用的蘑菇，也扔进去了。太好了!GydF4y2Ba
蕾妮·麦卡特尼GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这道菜好极了!我强烈推荐生酮美味!谢谢你。GydF4y2Ba
KetoJimGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这种制造今晚这是惊人的！我加鸡胸肉的立方体，并在熏肉油脂熟食之。那时一切一样。惊人！！！！谢谢。GydF4y2Ba
KarynGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我加了剩下的鸡丝和半杯奶油。♥️♥️♥️这肯定会做了! !GydF4y2Ba
阿德里安娜·阿尔法罗GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这昨晚作为主菜为我的低碳水化合物饮食的一部分。很美味！我用重霜等并不需要的玉米淀粉浆和它出来就好了。我没有要对配方进行任何调整。很容易一起扔，我有剩菜吃午饭！本网站继续成为我去到新的食谱。GydF4y2Ba
TaushaGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
什么是您所列出的营养成分的份量？我做了这个，我绝对爱爱爱它。非常感谢您分享这个伟大的食谱！GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨塔刹，GydF4y2Ba
关于杯。GydF4y2Ba
TRINA中号ROUFSGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
刚才提出这个圣诞大餐，每个人都喜欢它。在这里打印出来的副本送上门！GydF4y2Ba
凯蒂GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
您如何看待这将一对烤土豆的顶部？GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
美味!YUM !GydF4y2Ba
利亚GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
美味地GydF4y2Ba
CELISAGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我可以用牛奶代替奶油？GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你好Celisa,GydF4y2Ba
是的，你可以使用牛奶作为替代品，但它不会像厚的，因为它会与奶油，它可以改变它是多么富有。请让我知道如何去。感谢下面一起！XOGydF4y2Ba
欧文圆子GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
至于谁从葱过敏体质的人（奇怪，我知道），可以将洋葱可以省略，它仍然味细？GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的!这根本不是问题。我很抱歉你对洋葱过敏!它仍然会很好吃!XOGydF4y2Ba
YuwieGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你可以让这个提前并冻结它？或者至少不那么一切就炙？GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的，这应该工作太棒了！让我知道结果如何！XOGydF4y2Ba
马约莉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我做这个菜，今晚与肉块晚餐，这是梦幻般迫不及待地再次使它GydF4y2Ba
诺玛阿基拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你用什么霜？GydF4y2Ba
苏珊·瓦格纳GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
什么样的腊肉是您使用？是否有一定的品牌？它进来已经削减了像你有它一个包？GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我喜欢用厚厚的腊肉煮。您可以使用预先烹饪的熏肉，如果这是更快。请享用！XOGydF4y2Ba
盖尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哇！这是我做过的最好的菜肴之一！谢谢你创造这个和张贴了！这是SOOO好！我知道你把它列为“侧面”的菜，但我把它作为主菜，所以我们的份量比你大了一点，但哦，这么好！GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
太棒了！我很高兴你喜欢它！这声音这么好！感谢和我一起下！XOGydF4y2Ba
塔拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
一，如何使该酮友好吗？俗气培根西兰花巴马和马苏里拉奶酪？GydF4y2Ba
莎瑞GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
它已经'S KETO友好GydF4y2Ba
伊莱恩GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是相当美味！我一半的药方，因为我是谁吃西兰花的房子只有一个。是的，我做只是为了我自己。I服了过来大米抓饭，因为列入腊肉成了主菜。我只用了一半，另一半和工作只是罚款代替眼霜，用玉米淀粉浆一起。我也加倍的帕尔马干酪（新鲜磨碎，当然）因为我的莫扎里拉是发霉。哎呀！尝起来就好了单独的巴马。我从我的花园里一些新鲜的香菜和新鲜百里香突破它。GydF4y2Ba
黛比GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我做了这个今晚很美味。GydF4y2Ba
雪莉在佛罗里达州GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
球芽甘蓝的食谱太棒了!迫不及待地想在朋友面前炫耀一下。期待着下一次尝试西兰花。我发现用新鲜的马苏里拉奶酪做酱料会有很大的不同。大量奶晶&不需要泥浆。谢谢你提供这些很棒的食谱。我也很喜欢雪豌豆。你对他们有什么建议吗?GydF4y2Ba
PBGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
可以冷冻西兰花这个配方中使用？GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的，这应该制定出伟大的！感谢您选择我的食谱之一！请享用！GydF4y2Ba
蒂芙尼GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是sooooooooo美味，我们已经开始了5星方板吧！我们与素食培根说得那么从晒干的西红柿的罐子加了一些油。太可爱了。我们与vego烤宽面条送达，因为嘿，你不能有太多的俗气食谱！感谢你的分享！！！GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这听起来太棒了!我很高兴你喜欢它，而且它是伟大的!非常感谢你跟随我!GydF4y2Ba
凯文·奥茨GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我无法定位的西兰花，大蒜，巴马，和培根配方的成分和指令。请帮助，因为我很想让这个。谢谢！GydF4y2Ba
卡瑞娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨！我对此非常抱歉。这似乎是只有移动技术问题，我们现在做这个工作。食谱是在桌面上，如果你需要他们迫切！希望我们都很快再次食谱了！感谢您的耐心等待！卡琳娜XGydF4y2Ba
Fiorella的巴恩斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你怎么能做出这种酮友好吗？GydF4y2Ba
辛西娅LouisosGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我做你的CREAMY汤菜reciepe的公司..GydF4y2Ba
这个世界GydF4y2Ba
顿饭真够意思，谢谢GydF4y2Ba
CYNTHIA LOUISOSGydF4y2Ba
詹姆斯 - 约翰逊GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
优秀容易的饭菜！GydF4y2Ba