低脂肪，低热量的早餐饼干是超级容易使和完善餐准备！188bet金宝搏滚球没有面粉，油，乳制品，蛋或精制糖。GydF4y2Ba
超级快速，轻松地做出健康的2-成分早餐饼干（或香蕉饼干）席卷了互联网在几年前，现在他们又回来了！我已经发布GydF4y2Ba这些GydF4y2Ba当我刚开始上GydF4y2BaInstagram的GydF4y2Ba与人所有的地方将坚果让他们，因为他们只有48卡路里的热量每间都在！GydF4y2Ba
早餐曲奇GydF4y2Ba
- 孩子们喜欢他们在学校饭盒，并享受他们作为零食✔︎GydF4y2Ba
- 丈夫喜欢他们（这是交易封口机）✔︎GydF4y2Ba
- 母亲需要他们作为应急早餐-ON-The-Go的✔︎GydF4y2Ba
我打电话给他们的早餐饼干的原因是因为这是他们已经成为我乱的房子是什么。GydF4y2Ba动过的谷物。GydF4y2Ba
早餐饼干是最终的运输谷物早餐*斜杠* *粥斜线*燕麦片没有一个碗里。我不能告诉你这些饼干多少次了典型的早晨混乱中拯救了我们。学校运行=迟到而洒热咖啡都在我的裤子。与孩子争吵，而卸载和加载（或临时抱佛脚）洗碗机。最后一分钟熨烫均匀，然后用孩子在拖车的紧急疏散，几乎总是在狂躁的驾驶结束。所有由上午8:30，不留时间之间吃早饭。我要一杯饮料......我的意思是，一个咖啡。GydF4y2Ba
挣扎是真的。GydF4y2Ba
如何做出健康的香蕉早餐饼干GydF4y2Ba
- 醪香蕉与燕麦快起来GydF4y2Ba
- 添加在任何你喜欢的GydF4y2Ba
- 烤。GydF4y2Ba
- 吃？GydF4y2Ba
这是一种不公平写出来的这些早餐饼干整个帖子的时候他们并不是真正的配方。但是，有少数追随者已要求配方的打印版本。所以。我带着一步的步骤，以显示它们是多么容易。GydF4y2Ba
ADDITIONSGydF4y2Ba
一旦您完成了基础（2个香蕉，1个3/4杯燕麦快），你可以添加任何你喜欢的。我爱巧克力片（嗯，没有惊喜）GydF4y2Ba花生粉GydF4y2Ba（或您有任何果仁酱），肉桂粉和我爱加入蜂蜜。这使他们的超级滋润在中间，增加一个史诗般的软筋道。GydF4y2Ba但！GydF4y2Ba你不必。因为我是谁告诉你该怎么做？究竟。GydF4y2Ba
重要的提示GydF4y2Ba
如果你以前没有做早餐饼干，这是需要注意的重要的是他们不扩散和自己塑造成正常饼干的形状。他们是如何放置在烤盘是他们将如何走出来。拼合下来用金属勺子的背面（或用指尖在一点水轻轻蘸作为面团有点粘），并把它们捏成圆饼干。GydF4y2Ba
BREAKFAST COOKIES餐PREPGydF4y2Ba
一旦你的早餐饼干出炉，让他们吃他们先冷却几分钟。他们GydF4y2Ba是GydF4y2Ba难以抗拒，但它比备用80度烧伤更好。作为你会早餐。他们扣篮牛奶，咖啡，奶茶，或热巧克力。世界是你的早餐饼干。GydF4y2Ba
你会做这些每周一次。每月。Ummmm。日常。他们是完美的在这去吃饭准备188bet金宝搏滚球饼干！GydF4y2Ba
更健康的早餐食谱GydF4y2Ba
早餐鸡蛋松饼3种方式（膳食准备）GydF4y2Ba
花椰菜哈希布朗蛋杯（低碳+无麸质）GydF4y2Ba
*最初发布2016年2月17日*GydF4y2Ba
早餐曲奇GydF4y2Ba
配料GydF4y2Ba
早餐曲奇：GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba大GydF4y2Ba成熟的香蕉GydF4y2Ba
- 1 3/4GydF4y2Ba杯GydF4y2Ba即食燕麦*GydF4y2Ba
可选插件：GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba花生粉或坚果黄油GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba巧克力脆片GydF4y2Ba（我用半甜，暗或微型）GydF4y2Ba
- 1-2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蜜糖GydF4y2Ba（调整自己的口味偏好）GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba可可碎粒GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba花生酱或榛子蔓延GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba花生酱芯片GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba选择的碎果仁GydF4y2Ba（胡桃，花生，杏仁，核桃，等）GydF4y2Ba
- 1/3GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba干果GydF4y2Ba（小红莓认为，葡萄干，葡萄干，切碎的日期）GydF4y2Ba
- 1-2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba纯香草精GydF4y2Ba（调整自己的口味喜好）GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba椰丝GydF4y2Ba
说明GydF4y2Ba
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将烤箱预热至175℃|350°F。GydF4y2Ba
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醪香蕉浅碗。添加在燕麦拌匀结合。折叠在你喜欢的任何可选的加载项（我加的4个汤匙GydF4y2Ba花生粉GydF4y2Ba，1/4杯巧克力片和2茶匙蜂蜜到这些）。GydF4y2Ba
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线烘烤托盘/片材与烘焙/羊皮纸和下降的饼干面团每个Cookie一汤匙到托盘。按下再用金属勺和形状的回饼干（这不会蔓延成形状像普通饼干）。GydF4y2Ba
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烘烤15-20分钟，这取决于你的烤箱，或直到饼干在上面轻轻金色和刚刚成立的触感。（保持他们的眼睛10分钟后，他们可以根据有多热烤箱烘烤是烤之前更快。）GydF4y2Ba
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取出并冷却在电线支架。GydF4y2Ba
玉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
您好，我期待，使这个食谱，但困惑于阉的热量加巧克力片改变的吗？或阉已经包含在热量的部分的大小？GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
希夫SaroyaGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我为我的家人做这些几次。我们爱他们！！！GydF4y2Ba
枷锁GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
做这些味道像香蕉？我不喜欢香蕉。是否有可能以交换avacados香蕉？GydF4y2Ba
马亚GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我不认为如此。Cookie的甜味来自于香蕉。它没有味道太像香蕉。我会说，如果你不喜欢香蕉，香蕉尝试更多燕麦加上蜂蜜量的一半，使之甜自身GydF4y2Ba
莎丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
非常好吃。我做了一个半批，因为我只用了一个香蕉，并加入约1汤匙红糖，蜂蜜一茶匙，约1/8茶匙盐1/2茶匙香草，花生酱和1/3杯花生酱一大匙芯片。他们原来大。即使我的香蕉恨老公喜欢他们！他们丰盛的饼干，更潮湿布朗尼比饼干，质地，所以我可能会尝试他们作为酒吧的cookie下一次。在准备该插件是无穷无尽的。我迫不及待地想尝试各种不同的连击。谢谢你的食谱！GydF4y2Ba
克林GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是完美的孩子们188bet金宝搏滚球！我只是想知道我能坚持多久他们，他们烤后？并且我应该存储它们（冰箱的饼干罐）GydF4y2Ba
蕾妮GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你有没有收到回复？我也好奇，如何存储这些GydF4y2Ba
IrawoGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嘿克林和Renee有在食谱，我已经复制/粘贴在这里的底部的音符。GydF4y2Ba
希望这有助于XGydF4y2Ba
**贮藏：饼干在密封容器中的两三天，还是在需要时冻结批次和再热。GydF4y2Ba
麦克拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这些都好吃！如此巨大找到一个健康的饼干食谱没有成分的超市货架！GydF4y2Ba
最初的质地有点怪异，我必须承认，我已经习惯了，那个cookie紧缩。但是，它们的味道顿饭真够意思。GydF4y2Ba
我加了一些麻蛋白，花生酱，蜂蜜，椰子线程，用黑巧克力按键居首GydF4y2Ba
EMGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这些其实真正的好。我爱巧克力曲奇饼这么多，他们是我最大的享受的弱点！但我真的想加工食品的削减，所以这些都是很大的健康的替代品。我在花生酱和可可汤匙的汤匙加入！百胜！GydF4y2Ba
TziviGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
辉煌。188bet金宝搏滚球完美简单。绝对美味。我从来没有在食谱发表评论，但是这一个我不得不。GydF4y2Ba
鑫GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨，这是什么味道，没有任何添加剂？我想很快想出来，但真的没有什么可以补充的，将它的味道平淡？GydF4y2Ba
它看起来惊人的BTW？GydF4y2Ba
贾静雯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我加了一个红色的美味的苹果与一些肉豆蔻和肉桂。尝到就像苹果派。一定会再次创造机会。GydF4y2Ba
盖尔GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
没有人知道这个配方使得多少饼干疑惑，因为它告诉。每个Cookie 32个卡路里GydF4y2Ba
玛丽莎GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
因此，我们不会做饭，在所有的燕麦？我不能消化的燕麦这样我不知道如果我能先浸泡其中？GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨玛丽莎。你可以尝试先浸泡它们，但我不能保证结果。GydF4y2Ba
玛丽GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我刚做这和它们的味道真的很不错。哎呀！我忘了展平，然后 - 什么好借口，做一些更多的（好像我需要一个）。谢谢。GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哈哈玛丽谢谢你的笑！GydF4y2Ba
菲比GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
使这些美味和健康的饼干昨天，质地是一种奇怪的，但一旦在，超好吃踢的味道！未添加任何糖分，但将香蕉制成的饼干甜味增加了一些花生酱和黑巧克力片，他们是美妙的。想多！请问怎么和你多久可以储存这些饼干？GydF4y2Ba
成龙GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
难道这个配方需要小苏打或发酵粉？如果我是用杏仁粉代替？GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨成龙。无需发酵粉或苏打水。我从来没有使用杏仁粉在这些！如果你尝试一下，请让我知道你怎么走。GydF4y2Ba
KOELGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我用杏仁奶油......果然好吃。GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
不好了！我很遗憾听到他们并没有变成像你所希望的。不幸的是，它可能是不同的东西，可能会导致这种情况发生的变量。感谢您试用我的食谱之一。我希望下一个尝试证明你怎么想。感谢和我一起下！XOGydF4y2Ba
乔安邓洛普GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
您好我想打这些，但我没有花生粉..所有目的和全麦是唯一的2我。我们是我把花生酱的......？GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
您将只需要添加的香蕉和燕麦的配方。花生粉只是一种选择，如果不同的各种各样的这些饼干。欢迎您对是否在任何类型的面粉或花生酱的添加你喜欢的呢！请享用！XOGydF4y2Ba
莎拉GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我刚才提出这些与巧克力滴蜂蜜会随着不同的成分再次使绝对好吃的???GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这听起来好吃！非常感谢你的分享！我喜欢这个主意！XOGydF4y2Ba
凯特GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
哦，我的天哪，它看起来SOOOO好吃！大秘方！我喜欢的早餐饼干，现在我必须做出这些，因为我不想为我的早餐吃其他任何东西！GydF4y2Ba
萨曼莎GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
对于那些谁不香蕉的粉丝：GydF4y2Ba
这些尝试今晚，但对于香蕉取代南瓜。我用南瓜的1 / 4cup。我还添加蜂蜜1茶匙和30g的巧克力片。基于在350约17分钟。GydF4y2Ba
他们原来好，但我觉得他们本来平淡无巧克力片。我淋上一些肉桂，它帮助！我想我会添加肉桂，放入混合和一点点蜂蜜更下一次！GydF4y2Ba
谢谢！！GydF4y2Ba
旋律GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我几个月迟到了，但这些都是美味！我加杏仁奶油，蜂蜜，黑巧克力片。我的甜蜜齿孩子们乞讨的第二个甚至在完成他们的第一个前！I服了他们与“好膏”在上面的腐朽，但健康的甜点代替温暖。感谢分享这个简单的，但天才，食谱！GydF4y2Ba
艾伦·凯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我丈夫的新宠饼干！GydF4y2Ba
法丽达小号GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我不能相信这只有两种成分！他们看起来美味，将它们添加到我的正常的早餐。GydF4y2Ba
谢谢，GydF4y2Ba
法丽达GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
好极了！两种成分是真棒，对不对？！？很高兴你能喜欢！非常感谢分享！GydF4y2Ba
普里萨尼GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
真棒食谱。谢谢你的分享，我们今天这个会尝试GydF4y2Ba
杰西卡·G.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
如果添加一个鸡蛋或两到这个配方，只是蛋白质会发生什么？GydF4y2Ba
Tymeron史密斯GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这听起来令人难以置信！好想法！让我知道结果如何！GydF4y2Ba
NEHAGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
喜香里奈，我爱所有你的食谱。关于这两个问题 - 1.我们要冻结面团了一下，因为我与我的其他饼干面团的食谱吗？和2。如果我们要冻结他们，我们冻结的面团或烘烤后？谢谢！GydF4y2Ba
公主科特兰GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我烤了我的饼干？在350度16分钟。希望这可以帮助GydF4y2Ba
公主科特兰GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我做的！！！绝对的爱？它们的味道那么好!!!!!非常感谢！GydF4y2Ba
CTothGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗯我做了这些使用自主开发的香蕉，增加了很多肉桂两个汤匙椰子粉和2茶匙蜂蜜幸运草一起。一半的面团我加迷你巧克力片和烤山核桃，另一半我加入切碎Ghrardelli焦糖芯片。我喜欢和焦糖芯片的人。我得到了36块饼干，我必须让他们小，烤20分钟。GydF4y2Ba
优秀健康的治疗。GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
Y.U.M！GydF4y2Ba
林赛GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨卡琳娜！GydF4y2Ba
感谢您分享这个食谱。我今天要尝试一下。我有一个关于花生粉的问题。这是东西，椰子粉可以替代？我买了椰子粉和大约一个星期前，并一直在努力学习什么，我可以用它做。GydF4y2Ba
科琳GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你可以使用苹果汁？GydF4y2Ba
水晶GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
如果ü存储这些，因为香蕉的冰箱？GydF4y2Ba
FoodGeekGrazeGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
头脑吹。爱爱爱谢谢你，卡琳娜。GydF4y2Ba
凯蒂GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
做这些有强烈的香蕉味道？我真的不喜欢香蕉，但他们在每一个健康的食谱我能找到。GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
你好凯蒂。香蕉味不太强，但如果你不喜欢香蕉的味道，也可能是足够强大的你。我有谁使用苹果汁的替代是否有帮助读者！GydF4y2Ba
RecipesOnBoardGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
这是如此美味的食谱卡琳娜。感谢分享。GydF4y2Ba
糖果GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我想知道我应该多长时间烘烤他们，如果我想这样做的微波？GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
喜糖果。也许尝试它每隔30秒，直到他们就大功告成了！它不会需要很长时间。GydF4y2Ba
卡蒂GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
是的卡路里数，包括巧克力片或只是2种初始成分？GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
就在2种成分GydF4y2Ba
LIMGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢你的精彩食谱！我会尝试了这一点！嗯，一个好奇的一点上，有多热应该烤箱是什么？多长时间？再次感谢你！GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨LIM，你读的秘诀是什么？请参考炉温和第3步烘烤1步GydF4y2Ba
奥尔加GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我做到了！真棒食谱！而像我可以改变我的情况下加我加花生酱和肉桂。感谢方便的配方！GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
阿那真棒奥尔加！我爱你的换人！YUMMMM！GydF4y2Ba
莎拉|井全GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
我不能相信这只有两种成分！他们看起来那么好！GydF4y2Ba
苏达HebbarGydF4y2Ba说GydF4y2Ba
美丽的秘诀。长相yumm ..感谢分享它GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
谢谢GydF4y2Ba
宋佳GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨卡琳娜GydF4y2Ba
当你列出了“花生粉（或任何坚果黄油）” ... .I'm有点糊涂了......是面粉或黄油这里所指的，因为这些都是明显的2个不同的东西，一个是干的，另一种是湿？并且将花生粉在超市销售或提供我需要去健康食品商店？GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨宋佳！花生粉轮流花生酱一致性当用湿成分混合（在这种情况下，香蕉把它变成糊状）。这是一个低卡或低脂肪的选择对于那些看着自己的卡路里/脂肪的摄入量。我买矿从我的超市，健康食品商店或网上商店一样Vitacost或iHerb购物。在这个配方，既花生粉或果仁奶油工作，由于配方的类型，它是！我希望这有帮助！GydF4y2Ba
塔玛拉A.GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
没门！！！我要试试这个!!!!GydF4y2Ba
伯大尼@竞技鳄梨GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
2种成分？这些cookies是天才！我一直喜欢香蕉和燕麦粥一起！GydF4y2Ba
苏珊娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨卡琳娜！我刚刚找到您的网站，忙书签食谱尝试。一切看起来太神奇了！GydF4y2Ba
你知道你正在使用这个配方如何燕麦多少克，好吗？作为一个非美国人，我不知道什么是“杯”测量等同于，和谷歌没有给出一致的答案。GydF4y2Ba
非常感谢！GydF4y2Ba
卡琳娜GydF4y2Ba说GydF4y2Ba
嗨苏珊！我相信这是约160g - 170克！GydF4y2Ba