回去GydF4y2Ba
-GydF4y2Ba +GydF4y2Ba 份GydF4y2Ba
打印配方GydF4y2Ba 添加到收藏GydF4y2Ba
五GydF4y2Ba从GydF4y2Ba1GydF4y2Ba投票GydF4y2Ba

柠檬大蒜芦笋GydF4y2Ba

柠檬大蒜芦笋淋上羊奶酪,番茄和地中海风味浇上使完美的配菜!188bet金宝搏滚球非常上瘾,全程不超过10分钟,煮!脆皮在外面,美观大方,内嫩,充满难以置信的柠檬,大蒜和香草口味的!GydF4y2Ba
准备时间GydF4y2Ba 五GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
库克时间GydF4y2Ba 10GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
总时间GydF4y2Ba 15GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba
课程:GydF4y2Ba 小菜,边GydF4y2Ba
美食:GydF4y2Ba 地中海GydF4y2Ba
份量:GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba人GydF4y2Ba
热量:GydF4y2Ba 143GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba
作者:GydF4y2Ba 卡琳娜GydF4y2Ba

配料GydF4y2Ba

  • 4GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba橄榄油GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鲜榨柠檬汁GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba红酒醋GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba新鲜切碎的香菜GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba干牛至GydF4y2Ba
  • 2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba大蒜GydF4y2Ba剁碎GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
  • 胡椒粉GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
  • 1GydF4y2Ba磅GydF4y2Ba(500克)芦笋GydF4y2Ba木本端部除去GydF4y2Ba

服务:GydF4y2Ba

  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba葡萄番茄GydF4y2Ba减半GydF4y2Ba
  • 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba羊奶酪GydF4y2Ba崩溃GydF4y2Ba
  • 柠檬片GydF4y2Ba服务GydF4y2Ba

说明GydF4y2Ba

烘箱法:GydF4y2Ba

  • 预热烤箱至400°F(200℃)。轻轻润滑脂不粘烹饪油喷雾黑框烤盘。排列在片芦笋在一个单一的层。GydF4y2Ba
  • 一起扫油,果汁,醋,香草,大蒜,盐和胡椒。倒入一半以上的芦笋和折腾均匀涂布。GydF4y2Ba
  • 烤8-10分钟或直至芦笋是在中央的外侧和嫩脆。GydF4y2Ba
  • 顶部芦笋西红柿和羊奶酪。剩余的柠檬敷料毛毛雨。用柠檬片即成。GydF4y2Ba

炉灶方法:GydF4y2Ba

  • 折腾芦笋用中火加热敷料和油锅内炒熟的一半至熟根据自己的喜好(而辗转反侧约8分钟偶尔)。GydF4y2Ba
  • 用剩余的酱油和顶部用羊和西红柿毛毛雨。用柠檬片即成。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

热量:GydF4y2Ba143GydF4y2Ba千卡GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物:GydF4y2Ba7GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白:GydF4y2Ba五GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 脂肪:GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胆固醇:GydF4y2Ba16GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠:GydF4y2Ba795GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾:GydF4y2Ba284GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维:GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖:GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A:GydF4y2Ba1175GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C:GydF4y2Ba13.6GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙:GydF4y2Ba130GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁:GydF4y2Ba2.8GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba